Raciones: 2
Ingredientes:
- 4 hojas de lechuga
- 200 g de atún en lata
- 2 cucharadas de mayonesa
- 1 cucharada de cebolla picada
- Sal al gusto
- Pimienta al gusto
Pasos:
- En un bol, mezclar el atún, la mayonesa, la cebolla, la sal y la pimienta.
- Tomar una hoja de lechuga y colocar una porción de la mezcla de atún en el centro.
- Enrollar la hoja de lechuga cuidadosamente para formar el rollo.
- Repetir con las demás hojas y servir.
Tiempo: 15 minutos
Beneficios: Rico en proteínas y bajo en carbohidratos, ideal para una dieta equilibrada.
Nutrición por ración: 200 kcal, 15 g de proteína, 10 g de grasa.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Pescado, huevo (en la mayonesa)
Notas de microbiota: Los vegetales frescos ayudan a mantener una microbiota intestinal saludable.
Nota: Puedes añadir otras verduras al gusto para mayor variedad.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.