Rations : 2
Ingrédients :
- 1 mangue mûre, épluchée et coupée en morceaux
- 1 betterave cuite, pelée et coupée en morceaux
- 200 ml d’eau ou de lait végétal
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Quelques gouttes de citron
Étapes :
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Goûtez et ajustez la douceur avec du miel si nécessaire.
- Servez frais dans des verres et savourez.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en fibres, antioxydants et vitamines, idéal pour renforcer le système immunitaire.
Nutrition par portion : 150 calories, 3 g de protéines, 35 g de glucides, 0 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Peut contenir des traces de fruits à coque.
Notes sur la microbiote : La betterave est bénéfique pour la santé intestinale grâce à sa teneur en fibres.
Note : Ajuster la quantité d’eau ou de lait selon la consistance souhaitée.
Avis légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de santé.