Raciones: 2
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 1 cucharadita de espirulina en polvo
- 200 ml de leche de almendras
- 1 cucharada de miel
- Unas hojas de espinaca (opcional)
Pasos:
- Pela los plátanos y córtalos en rodajas.
- En una licuadora, agrega los plátanos, la espirulina, la leche de almendras y la miel.
- Si lo deseas, añade las hojas de espinaca.
- Licuado todo hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Altamente nutritivo, ayuda a fortalecer el sistema inmunológico y proporciona energía rápida.
Nutrición por ración: Aprox. 150 kcal, 3 g de proteínas, 30 g de carbohidratos, 1 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Almendras
Notas de microbiota: La espirulina es un probiótico natural que puede ayudar a incrementar la diversidad microbiana.
Nota: Agrega hielo si prefieres una textura más refrescante.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.