Rations : 2
Ingrédients : 200 ml de jus d’orange, 1 cuillère à café de gingembre frais râpé, 1 banane, 150 g de yaourt nature, 2 cuillères à soupe de miel.
Étapes : 1. Pressez les oranges pour obtenir le jus. 2. Dans un mixeur, ajoutez le jus d’orange, le gingembre, la banane, le yaourt et le miel. 3. Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse. 4. Servez dans des verres et dégustez.
Temps : 10 minutes
Bénéfices : Riche en vitamine C, améliore la digestion et procure de l’énergie.
Nutrition par portion : 150 calories, 3 g de protéines, 36 g de glucides, 1 g de graisse.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers
Notes de microbiote : Comprend des probiotiques du yaourt qui bénéficient à la santé intestinale.
Note : Vous pouvez ajuster la quantité de miel selon vos goûts.
Avertissement juridique : Ce contenu ne constitue pas un conseil médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.