Rations : 2
Ingrédients :
- 1 avocat mûr
- 1 petit concombre
- 1 banane
- 250 ml de lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel
- Glace au goût
Étapes :
- Épluchez et coupez l’avocat et le concombre.
- Dans un mixeur, ajoutez l’avocat, le concombre, la banane, le lait et le miel.
- Ajoutez la glace et mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Servez dans des verres et dégustez immédiatement.
Temps : 10 minutes
Bénéfices : Riche en graisses saines, vitamines et minéraux qui favorisent la peau et la digestion.
Nutrition par portion : Calories : 250, Graisses : 15g, Glucides : 30g, Protéines : 4g.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers (si du lait de vache est utilisé)
Notes sur le microbiote : Ce smoothie est une bonne source de fibre, qui favorise une bonne santé intestinale.
Remarque : Ajustez la quantité de miel selon votre goût si vous préférez un smoothie moins sucré.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.