Rations: 2
Ingrédients:
- 2 pommes moyennes, pelées et coupées
- 1 banane mûre
- 250 ml de lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 2 cuillères à soupe de miel ou de sirop d’agave
- 100 g de yaourt nature
- Glace au goût
Étapes:
- Placez tous les ingrédients dans un mélangeur.
- Mélangez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Goûtez et ajustez la douceur si nécessaire en ajoutant plus de miel.
- Servez dans des verres et dégustez immédiatement.
Temps: 10 minutes
Bienfaits: Riche en fibres, vitamines et antioxydants qui favorisent la santé digestive et le système immunitaire.
Nutrition par portion: 180 calories, 2 g de protéines, 35 g de glucides, 0 g de matières grasses.
Facilité: Facile
Allergènes: Contient des produits laitiers (si lait et yaourt de vache sont utilisés).
Notes sur la microbiote: La combinaison de fruits et de yaourt favorise une microbiote intestinale saine grâce aux fibres et aux probiotiques.
Note: Vous pouvez ajouter des épinards ou du chou frisé pour un supplément de nutriments.
Avis juridique: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, veuillez consulter un professionnel de la santé.