Rations : 2
Ingrédients :
- 2 Mangues mûres (400 g)
- 200 g de Yaourt nature
- 200 ml de Lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à soupe de Miel (30 g)
- Glace au goût
Étapes :
- Peler et couper les mangues en morceaux.
- Dans un mixeur, ajouter les mangues, le yaourt, le lait et le miel.
- Mixez jusqu’à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez de la glace au goût et mixez à nouveau.
- Servez dans des verres et dégustez immédiatement.
Temps : 10 minutes
Avantages : Excellente source de vitamines A et C, probiotiques du yaourt et énergie naturelle de la mangue.
Nutrition par portion : Calories : 180 ; Graisses : 3 g ; Glucides : 32 g ; Protéines : 6 g.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lactose (si du yaourt laitier est utilisé)
Notes de microbiote : Le yaourt apporte des probiotiques qui aident à maintenir une microbiote intestinale saine.
Note : Le miel peut être remplacé par un édulcorant si moins de sucre est souhaité.
Avis juridique : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.