Rations: 2
Ingrédients:
- 2 tranches de pain complet
- 1 avocat mûr
- 100 g de houmous
- 1 grande carotte
- Poivre au goût
- Sel au goût
Étapes:
- Faire griller les tranches de pain complet jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Étendre une couche généreuse de houmous sur chaque tranche.
- Couper l’avocat en deux, enlever le noyau et le couper en fines tranches.
- Placer les tranches d’avocat sur le houmous.
- Râper la carotte et la répartir sur les tartines.
- Ajouter du sel et du poivre selon votre goût.
Temps: 10 minutes
Bienfaits: Riches en fibres, en graisses saines et en vitamines, idéales pour commencer la journée avec énergie.
Nutrition par portion: 300 kcal, 8 g de protéines, 15 g de graisses, 32 g de glucides.
Difficulté: Facile
Allergènes: Gluten (pain), sésame (houmous).
Notes de microbiote: Ces ingrédients favorisent une microbiote saine grâce à leur forte teneur en fibres et en probiotiques naturels dans le houmous.
Note: Idéal pour une option végétalienne et saine.
Avis légal: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des recommandations personnalisées, consultez un professionnel de la santé.