Raciones: 4
Ingredientes:
- 4 galletas de arroz
- 80 g de mantequilla de almendra
- 1 plátano maduro
- 1 cucharadita de canela
- Un puñado de nueces picadas
Pasos:
- Tuesta las galletas de arroz ligeramente.
- Unta generosamente la mantequilla de almendra sobre cada galleta.
- Filetea el plátano y colócalo sobre la mantequilla.
- Espolvorea canela y nueces picadas por encima.
- Sirve inmediatamente.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en grasas saludables y proteínas, ideal para comenzar el día con energía.
Nutrición por ración: 250 calorías, 10g de proteína, 15g de grasas saludables, 30g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Almendras, nueces
Notas de microbiota: La mantequilla de almendra contiene prebióticos que benefician la salud intestinal.
Nota: Para una variante, puedes añadir miel o semillas de chía.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.