Rations : 12 boules
Ingrédients :
- 200 g d’avoine
- 150 g de noix de coco râpée
- 100 g de miel
- 50 g de beurre d’amande
- 1 cuillère à café d’extrait de vanille
- Une pincée de sel
Étapes :
- Dans un bol, mélangez l’avoine, la noix de coco râpée et le sel.
- Ajoutez le miel, le beurre d’amande et l’extrait de vanille. Bien mélanger.
- Formez des boules avec vos mains et placez-les sur une plaque.
- Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Temps : 45 minutes
Bénéfices : Apporte de l’énergie de manière saine, riche en fibres et en graisses saines.
Nutrition par portion : 120 kcal, 4 g de protéines, 9 g de glucides, 8 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque (amandes)
Notes sur la microbiote : Les ingrédients favorisent une bonne santé intestinale en raison de leur teneur en fibres.
Note : Vous pouvez ajouter des morceaux de fruits secs pour varier.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.