Raciones: 2
Ingredientes:
- 250 g de fresas
- 2 plátanos
- 200 ml de leche (puede ser vegetal)
- 1 cucharada de miel (opcional)
- Hielo al gusto
Pasos:
- Lavamos las fresas y las cortamos en mitades.
- Pelamos los plátanos y los cortamos en rodajas.
- En una licuadora, colocamos las fresas, los plátanos, la leche y la miel.
- Licuar hasta obtener una mezcla homogénea.
- Agregar hielo y mezclar nuevamente si se desea más frío.
- Servir en vasos y disfrutar.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en fibra, vitaminas y antioxidantes, ideal para empezar el día con energía.
Nutrición por ración: Calorías: 200, Grasas: 2 g, Carbohidratos: 45 g, Proteínas: 4 g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos (si se utiliza leche de vaca)
Notas de microbiota: Este smoothie contiene probióticos beneficiosos si se elige una leche fermentada, contribuyendo a una buena salud digestiva.
Nota: Puedes añadir espinacas o avena para aumentar la fibra.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.