Rations: 2
Ingrédients:
- 250 g de fraises
- 2 bananes
- 200 ml de lait (peut être végétal)
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- Glace au goût
Étapes:
- Lavez les fraises et coupez-les en deux.
- Épluchez les bananes et coupez-les en rondelles.
- Dans un mixeur, mettez les fraises, les bananes, le lait et le miel.
- Mixer jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Ajouter de la glace et mixer à nouveau si vous souhaitez le boire plus frais.
- Servir dans des verres et déguster.
Temps: 10 minutes
Bienfaits: Riche en fibres, vitamines et antioxydants, idéal pour commencer la journée avec énergie.
Nutrition par portion: Calories: 200, Graisses: 2 g, Glucides: 45 g, Protéines: 4 g.
Difficulté: Facile
Allergènes: Produits laitiers (si du lait de vache est utilisé)
Notes sur la microbiote: Ce smoothie contient des probiotiques bénéfiques si vous choisissez un lait fermenté, contribuant à une bonne santé digestive.
Note: Vous pouvez ajouter des épinards ou des flocons d’avoine pour augmenter la fibre.
Avertissement légal: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, veuillez consulter un professionnel de santé.