Raciones: 12
Ingredientes:
- 200 g de avena
- 100 g de almendras picadas
- 75 g de miel
- 50 g de aceite de coco
- 1 plátano maduro triturado
- 1 cucharadita de canela
- Una pizca de sal
Pasos:
- Precalentar el horno a 180°C.
- En un bol, mezclar la avena, almendras, canela y sal.
- En otro bol, combinar la miel, aceite de coco y plátano.
- Unir ambos mezclas y verter en un molde.
- Hornear durante 20-25 minutos.
- Dejar enfriar antes de cortar en barras.
Tiempo: 45 minutos
Beneficios: Energía sostenida, ricas en fibra y antioxidantes.
Nutrición por ración: 150 kcal, 5 g de proteínas, 7 g de grasas, 18 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Frutos secos, gluten (puede contener trazas).
Notas de microbiota: La avena es buena para la salud intestinal.
Nota: Consumo recomendado dentro de una dieta equilibrada.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.