Raciones: 2
Ingredientes:
- 150 g de espinacas frescas
- 200 g de piña troceada
- 1 plátano maduro
- 250 ml de agua o leche vegetal
- 1 cucharadita de miel (opcional)
Pasos:
- Lava bien las espinacas.
- En una batidora, añade las espinacas, piña, plátano y el líquido elegido.
- Procesa hasta obtener una mezcla homogénea.
- Si deseas, añade miel y mezcla de nuevo.
- Sirve en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas y minerales, fortalece el sistema inmunológico y mejora la digestión.
Nutrición por ración: 150 calorías, 2 g de proteínas, 30 g de carbohidratos, 0.5 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Puede contener trazas de frutos secos si se usa leche vegetal con frutos secos.
Notas de microbiota: Las espinacas son ricas en fibra, contribuyendo a una buena salud intestinal.
Nota: Ideal para un desayuno rápido o un snack saludable.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.