Rations : 2
Ingrédients :
- 200 g de myrtilles fraîches
- 250 g de yaourt nature
- 100 ml de lait
- 1 cuillère à soupe de miel
- Glace au goût
Instructions :
- Dans un mixeur, ajoutez les myrtilles, le yaourt, le lait et le miel.
- Mixez à haute vitesse jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Ajoutez de la glace selon votre goût et mixez à nouveau.
- Servez dans des verres et dégustez immédiatement.
Temps : 10 minutes
Bénéfices : Riche en antioxydants, probiotiques et protéines.
Nutrition par portion : 150 calories, 6 g de protéines, 20 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers
Notes sur la microbiote : Les probiotiques dans le yaourt bénéficient à la flore intestinale.
Note : Vous pouvez remplacer le miel par un autre édulcorant au goût.
Avis de non-responsabilité : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.