Rações : 2
Ingrédients : 2 bananes (240 g), 2 kiwis (180 g), 250 ml de lait (peut être végétal), 1 cuillère à soupe de miel (25 g), 1 tasse de glace (150 g).
Étapes :
- Pelez les bananes et les kiwis.
- Coupez les fruits en petits morceaux.
- Dans un mixeur, ajoutez les bananes, kiwis, lait, miel et glace.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Répartissez dans des verres et servez immédiatement.
Temps : 10 minutes
Avantages : Riche en vitamine C et potassium, aide à la digestion et fournit de l’énergie.
Nutrition par portion : 150 calories, 2 g de protéines, 35 g de glucides, 1 g de graisse.
Difficulté : Facile
Allergènes : Laitier (si vous utilisez du lait animal)
Notes sur la microbiote : Idéal pour maintenir une microbiote saine grâce aux fibres des fruits.
Note : Vous pouvez remplacer le lait par du yaourt pour obtenir une texture plus crémeuse.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des recommandations personnalisées, consultez un professionnel de la santé.