Raciones: 2
Ingredientes:
- 200 g de piña fresca
- 100 g de espinacas
- 250 ml de agua de coco
- 1 plátano maduro
- 1 cucharada de miel (opcional)
Pasos:
- Lava bien las espinacas y corta la piña en trozos.
- En una batidora, añade la piña, las espinacas, el plátano y el agua de coco.
- Si lo deseas, añade miel para endulzar.
- Bate todo hasta obtener una mezcla suave.
- Sirve en vasos y disfruta inmediatamente.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Este smoothie es rico en vitaminas A, C y K, además de ser una buena fuente de antioxidantes.
Nutrición por ración: 150 kcal, 2 g de proteínas, 35 g de carbohidratos, 0.5 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Puede contener alérgenos de frutas como plátano o miel.
Notas de microbiota: Las espinacas pueden contribuir a una microbiota intestinal saludable gracias a su alto contenido en fibra y antioxidantes.
Nota: Ideal para una merienda saludable.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.