Rations : 8 barres
Ingrédients :
- 200 g de dattes dénoyautées
- 150 g de noix
- 100 g d’amandes
- 50 g de flocons d’avoine
- 2 cuillères à soupe de miel
- Une pincée de sel
Étapes :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un mixeur, mélanger les dattes, les noix, les amandes, l’avoine, le miel et le sel jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Verser le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé et bien presser.
- Cuire au four pendant 15-20 minutes, laisser refroidir et couper en barres.
Temps : 40 minutes
Bienfaits : Fournissent une énergie durable et sont riches en fibres.
Nutrition par portion : 200 kcal, 6 g de protéines, 17 g de glucides, 13 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Noix, amandes.
Notes de microbiote : Ces ingrédients favorisent une microbiote intestinale saine grâce à leur haute teneur en fibres.
Remarque : Pour une saveur supplémentaire, des épices comme la cannelle ou la vanille peuvent être ajoutées.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.