Raciones: 12 galletas
Ingredientes:
- 2 plátanos maduros
- 200 g de avena
- 100 g de miel
- 1 cucharadita de canela
- Una pizca de sal
Pasos:
- Precalentar el horno a 180°C.
- Pisar los plátanos en un bol y añadir la avena, miel, canela y sal.
- mezclar bien hasta obtener una masa homogénea.
- Formar bolitas y colocarlas en una bandeja para hornear.
- Hornear durante 15-20 minutos.
Tiempo: 30 minutos
Beneficios: Son ricas en fibra y perfectas para mantener la energía.
Nutrición por ración: 120 calorías, 3 g de proteínas, 2 g de grasas, 27 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Gluten (si la avena no es sin gluten)
Notas de microbiota: La avena es pre-biótica y favorece una buena salud intestinal.
Nota: Se pueden agregar nueces o chispas de chocolate si lo deseas.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.