Rations: 2 personnes
Ingrédients:
- 200 g de viande hachée de boeuf
- 1 laitue romaine
- 1/2 oignon, haché
- 1 tomate, hachée
- 1 avocat, en tranches
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- Épices au goût (sel, poivre, paprika)
Étapes:
- Chauffez l’huile d’olive dans une poêle et ajoutez l’oignon.
- Une fois doré, ajoutez la viande hachée et les épices.
- Cuisinez jusqu’à ce que la viande soit bien cuite, en remuant de temps en temps.
- Séparer les feuilles de laitue et les remplir avec le mélange de viande.
- Ajoutez la tomate et l’avocat par-dessus avant de servir.
Temps: 30 minutes
Avantages: Ce plat est faible en glucides et riche en protéines, idéal pour maintenir la satiété.
Nutrition par portion: 350 calories, 20 g de protéines, 15 g de graisses, 5 g de glucides.
Facilité: Facile
Allergènes: Peut contenir du gluten si des assaisonnements transformés sont utilisés.
Notes sur la microbiote: Ce plat comprend de la laitue, qui apporte des fibres et peut favoriser la santé intestinale.
Note: Peut être personnalisé avec d’autres ingrédients frais selon les préférences.
Avis légal: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.