Rations : 2
Ingrédients :
- 200 g de fraises
- 1 grande banane
- 200 ml de yaourt nature
- 100 ml de lait d’amande
- 1 cuillère à soupe de miel
Étapes :
- Lavez les fraises et retirez les tiges.
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mettez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez à haute vitesse jusqu’à obtenir une texture crémeuse.
- Servez dans des verres et dégustez frais.
Temps : 10 minutes
Bienfaits : Riche en fibres, vitamines et antioxydants, idéal pour la digestion et la santé cardiaque.
Nutrition par portion : 150 calories, 2 g de protéines, 30 g de glucides, 4 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lactose (si yaourt non sans lactose)
Notes de microbiote : Le yaourt apporte des probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale.
Note : Vous pouvez ajouter des épinards ou des flocons d’avoine pour un supplément de nutriments.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.