Raciones: 2
Ingredientes: 1 mango maduro (300 g), 1 plátano (150 g), 1 cucharadita de cúrcuma en polvo (5 g), 200 ml de leche de almendra, hielo al gusto.
Pasos: 1. Pela el mango y el plátano. 2. Coloca todos los ingredientes en una batidora. 3. Mezcla hasta obtener una textura cremosa. 4. Sirve en vasos y disfruta.
Tiempo: 10 minutos
Beneficios: Rico en vitaminas, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias.
Nutrición por ración: 180 kcal, 3 g de proteínas, 2 g de grasas, 38 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Puede contener trazas de frutos secos.
Notas de microbiota: La cúrcuma beneficia la salud intestinal y el mango es excelente para la flora intestinal.
Nota: Ideal para un desayuno saludable o un snack nutritivo.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.