Raciones: 12
Ingredientes:
- 200 g de avena integral
- 100 g de miel
- 50 g de mantequilla de almendra
- 50 g de nueces troceadas
- 50 g de pasas
- 1 cucharadita de canela
Pasos:
- Precalentar el horno a 180°C.
- En un bol, mezclar todos los ingredientes hasta que estén bien integrados.
- Verter la mezcla en un molde forrado con papel de hornear, presionando bien.
- Hornear durante 20-25 minutos o hasta que estén doradas.
- Dejar enfriar completamente antes de cortar en barras.
Tiempo: 45 minutos
Beneficios: Ricas en fibra y nutrientes, ideales para comenzar el día con energía.
Nutrición por ración: 180 calorías, 5 g de proteínas, 8 g de grasas, 25 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Contiene nueces y puede contener trazas de gluten.
Notas de microbiota: Estas barras son ricas en fibra, lo que puede beneficiar la salud intestinal.
Nota: Puedes sustituir los ingredientes según tus preferencias dietéticas.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.