Rations : 12
Ingrédients :
- 200 g de flocons d’avoine
- 100 g de miel
- 50 g de beurre d’amande
- 50 g de noix hachées
- 50 g de raisins secs
- 1 cuillère à café de cannelle
Étapes :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un bol, mélanger tous les ingrédients jusqu’à obtenir une préparation homogène.
- Verser le mélange dans un moule tapissé de papier sulfurisé, en pressant bien.
- Cuire au four pendant 20-25 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Laisser refroidir complètement avant de couper en barres.
Temps : 45 minutes
Bienfaits : Riches en fibres et en nutriments, idéales pour commencer la journée avec énergie.
Nutrition par portion : 180 calories, 5 g de protéines, 8 g de graisses, 25 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Contient des noix et peut contenir des traces de gluten.
Notes sur la microbiote : Ces barres sont riches en fibres, ce qui peut bénéficier à la santé intestinale.
Note : Vous pouvez remplacer les ingrédients selon vos préférences alimentaires.
Avis légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.