Raciones: 4
Ingredientes:
- 200 g de yogur natural
- 100 g de fresas, picadas
- 100 g de plátano, en rodajas
- 50 g de arándanos
- 30 g de miel
- 10 g de nueces, picadas
Pasos:
- En un bol, mezcla el yogur natural con la miel.
- Agrega las frutas picadas y mezcla suavemente.
- Coloca la mezcla en moldes pequeños o en una bandeja para servir.
- Decora con las nueces picadas por encima.
- Refrigera durante al menos 30 minutos antes de servir.
Tiempo: 40 minutos
Beneficios: Rico en probióticos, vitaminas y antioxidantes.
Nutrición por ración: 150 calorías, 5 g de proteína, 20 g de carbohidratos.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos, nueces
Notas de microbiota: El yogur contiene cultivos vivos que ayudan a mantener una microbiota saludable.
Nota: Para un sabor más intenso, puedes usar yogur griego.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.