Rations : 4
Ingrédients :
- 200 g de yaourt nature
- 100 g de fraises, hachées
- 100 g de banane, en rondelles
- 50 g de myrtilles
- 30 g de miel
- 10 g de noix, hachées
Étapes :
- Dans un bol, mélangez le yaourt nature avec le miel.
- Ajoutez les fruits hachés et mélangez doucement.
- Déposez le mélange dans de petits moules ou sur un plat de service.
- Décorez avec les noix hachées sur le dessus.
- Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Temps : 40 minutes
Avantages : Riche en probiotiques, vitamines et antioxydants.
Nutrition par portion : 150 calories, 5 g de protéines, 20 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers, noix
Notes de microbiote : Le yaourt contient des cultures vivantes qui aident à maintenir une microbiote saine.
Remarque : Pour un goût plus intense, vous pouvez utiliser du yaourt grec.
Avis légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.