Raciones: 10
Ingredientes:
- 200 g de avena
- 150 g de nueces
- 100 g de almendras
- 100 g de miel
- 50 g de dátiles
- 30 g de aceite de coco
- 1 cucharadita de canela
Pasos:
- Precalentar el horno a 180°C.
- Triturar los frutos secos y los dátiles.
- Mezclar todos los ingredientes en un bol grande.
- Verter la mezcla en un molde forrado con papel de hornear.
- Presionar bien y hornear durante 20-25 minutos.
- Dejar enfriar antes de cortar en barritas.
Tiempo: 45 minutos
Beneficios: Altas en fibra y proteínas, ideales para un desayuno energético.
Nutrición por ración: 150 kcal, 5 g de proteínas, 12 g de grasas saludables.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Frutos secos, avena
Notas de microbiota: Aportan fibra que favorece la salud intestinal.
Nota: Ideal para llevar y disfrutar en cualquier momento del día.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.