Raciones: 1
Ingredientes (para 1 persona):
- ½ taza de piña natural en cubos (congelada o fresca)
- ½ pepino sin piel
- 150 ml de agua fría o bebida de coco sin azúcar
- 4 hojas de menta fresca
- ½ cucharadita de semillas de chía
- Hielo al gusto
Pasos:
- Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
- Tritura durante 1-2 minutos hasta que quede un batido homogéneo.
- Sirve bien frío en vaso alto, con hojas de menta extra si deseas.
Tiempo total: 5 minutos
Beneficios microbiota: Hidratante y rico en fibra, enzimas digestivas y antioxidantes. Ideal para calmar la inflamación intestinal en días calurosos.
Macros: 95 kcal | 1 g proteína | 3 g grasa | 18 g carbohidratos
Nota: Multiplica cada ingrediente por el número de comensales (p. ej. ½ pepino × 2 personas = 1 pepino).
Nota Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.