Raciones: 4
Ingredientes:
- 200 g de zanahoria rallada
- 100 g de hummus
- 4 rebanadas de pan integral
- 1 cucharada de semillas de sésamo
- Sal y pimienta al gusto
Pasos:
- Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas.
- En un bol, mezcla la zanahoria rallada con el hummus.
- Unte la mezcla de zanahoria y hummus sobre cada rebanada de pan.
- Espolvorea con semillas de sésamo, sal y pimienta al gusto.
Tiempo: 15 minutos
Beneficios: Estos bocaditos son ricos en fibra, vitaminas y antioxidantes, favoreciendo la salud digestiva y fortaleciendo el sistema inmunológico.
Nutrición por ración: Calorías: 180, Grasas: 7 g, Carbohidratos: 25 g, Proteínas: 5 g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Gluten (si el pan contiene gluten).
Notas de microbiota: Las zanahorias son ricas en fibra soluble, que ayuda a mejorar la salud intestinal, promoviendo una microbiota equilibrada.
Nota: Se pueden añadir hierbas frescas para un toque extra de sabor.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.