Raciones: 12 bocaditos
Ingredientes: 200 g de zanahorias ralladas, 100 g de tahini, 100 g de avena, 50 g de miel, 1 cucharadita de canela, 1 pizca de sal.
Pasos: 1. Mezcla todos los ingredientes en un bol. 2. Forma pequeñas bolitas y colócalas en una bandeja. 3. Refrigera durante 30 minutos. 4. Sirve frías o a temperatura ambiente.
Tiempo: 40 minutos
Beneficios: Ricos en fibra y nutrientes, ayudan a regular el tránsito intestinal.
Nutrición por ración: 80 kcal, 2 g de proteínas, 10 g de carbohidratos, 4 g de grasas.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Sésamo, gluten.
Notas de microbiota: El tahini contiene prebióticos que favorecen la microbiota intestinal.
Nota: Se pueden sustituir las zanahorias por calabacín.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.