Raciones: 4
Ingredientes:
- 200 g de yogur griego
- 1 plátano
- 150 g de fresas
- 100 g de arándanos
- 30 g de miel
- 40 g de nueces picadas
Pasos:
- Corta el plátano en rodajas y las fresas en mitades.
- En un bol, mezcla el yogur griego con la miel.
- En vasos pequeños, coloca una capa de yogur, seguida de las frutas y nueces.
- Repite las capas hasta llenar los vasos.
- Sirve inmediatamente y disfruta.
Tiempo: 15 minutos
Beneficios: Fuente de proteínas y antioxidantes, favorece la salud intestinal.
Nutrición por ración: 250 calorías, 10 g de proteínas, 20 g de carbohidratos, 15 g de grasas saludables.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lactosa, nueces
Notas de microbiota: El yogur griego contiene probióticos que favorecen la salud intestinal.
Nota: Puedes sustituir las frutas según temporada.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.