Raciones: 1
Ingredientes (para 1 persona):
- 2 cucharadas de almendras molidas
- 1 cucharada de coco rallado sin azúcar
- 1 cucharadita de cúrcuma en polvo
- 1 cucharadita de semillas de lino molidas
- 1 cucharadita de sirope de dátil
- 1 cucharadita de aceite de coco
Pasos:
- Mezcla todos los ingredientes en un bol hasta formar una masa.
- Forma 3-4 bolitas con las manos.
- Refrigera 10 minutos antes de consumir.
Tiempo total: 10 minutos
Beneficios microbiota: Ricas en fibra y grasas saludables; la cúrcuma y las semillas apoyan la flora intestinal antiinflamatoria.
Macros: 160 kcal | 3 g proteína | 12 g grasa | 8 g carbohidratos
Nota: Multiplica cada ingrediente por el número de comensales (p. ej. 3 cucharadas de chía × 2 personas = 6 cucharadas).
Nota Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.