Planifica tu alimentación con precisión: calcula cuántas calorías, proteínas, grasas y carbohidratos necesitas cada día según tu objetivo (déficit, mantenimiento o superávit), tu actividad y tus datos personales. Rellena el formulario y obtén tu reparto de macronutrientes en segundos.
Calculadora de Macros
🧱 Proteínas: reparación y músculo
⚡️ Carbohidratos: energía rápida
🛡️ Grasas saludables: reserva y protección
🔋 Calorías: energía total diaria
👉 ¿Ya tienes tus macros? Inspírate con nuestra colección de recetas o descarga el planificador semanal para llevar un seguimiento fácil.