Raciones: 2
Ingredientes: 400 g de yogur natural, 200 g de fresas, 100 g de arándanos, 100 g de frambuesas, 2 cucharadas de miel.
Pasos:
- Lava bien los frutos rojos y córtalos en trozos pequeños si es necesario.
- En copas, coloca una capa de yogur como base.
- Añade una capa de frutos rojos mezclados.
- Repite las capas hasta acabar los ingredientes.
- Termina con un poco de miel por encima.
Tiempo: 15 minutos
Beneficios: Rico en probióticos, vitamina C y antioxidantes.
Nutrición por ración: Calorías: 220, Grasas: 5g, Carbohidratos: 35g, Proteínas: 9g.
Dificultad: Fácil
Alérgenos: Lácteos
Notas de microbiota: El yogur aporta probióticos beneficiosos para la salud intestinal.
Nota: Puede personalizarse con otros frutos o edulcorantes.
Descargo legal: Este contenido no constituye asesoramiento médico. Para pautas personalizadas, acuda a un profesional de la salud.