Rations : 10
Ingrédients :
- 200 g de flocons d’avoine
- 150 g de noix
- 100 g d’amandes
- 100 g de miel
- 50 g de dattes
- 30 g d’huile de coco
- 1 cuillère à café de cannelle
Étapes :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Mélanger les fruits secs et les dattes dans un mixeur.
- Ajouter tous les ingrédients dans un grand bol.
- Verser la préparation dans un moule tapissé de papier sulfurisé.
- Bien presser et enfourner pendant 20-25 minutes.
- Laisser refroidir avant de couper en barres.
Temps : 45 minutes
Bienfaits : Riches en fibres et protéines, idéales pour un petit-déjeuner énergisant.
Nutrition par portion : 150 kcal, 5 g de protéines, 12 g de graisses saines.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits secs, avoine
Notes de microbiote : Apportent des fibres qui favorisent la santé intestinale.
Note : Idéales à emporter et à déguster à tout moment de la journée.
Avertissement : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.