Rations : 8 barres
Ingrédients :
- 200 g de dattes dénoyautées
- 100 g de noix
- 50 g d’avoine
- 30 g de miel
- 1 pincée de sel
Étapes :
- Préchauffer le four à 180°C.
- Dans un mixeur, mélanger les dattes et les noix jusqu’à obtenir une pâte.
- Ajouter l’avoine, le miel et le sel, puis mixer jusqu’à intégration.
- Verser le mélange dans un moule tapissé et bien tasser.
- Cuire au four pendant 15 minutes. Laisser refroidir et couper en barres.
Temps : 30 minutes
Bénéfices : Apportent de l’énergie, des fibres et des graisses saines.
Nutrition par portion : 150 kcal, 4 g de protéines, 25 g de glucides, 6 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque
Notes sur la microbiote : Riches en fibres, favorisent une bonne santé intestinale.
Note : Se conservent dans un contenant hermétique jusqu’à une semaine.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des recommandations personnalisées, consultez un professionnel de la santé.