Rations : 12 biscuits
Ingrédients :
- 2 bananes mûres (environ 300 g)
- 200 g de flocons d’avoine
- 100 g de noix hachées
- 50 g de miel
- 1 cuillère à café de cannelle en poudre
- 1 pincée de sel
Étapes :
- Préchauffez le four à 180°C.
- Dans un bol, écrasez les bananes pour obtenir une purée.
- Ajoutez les flocons d’avoine, les noix, le miel, la cannelle et le sel. Mélangez bien.
- Formez de petites boules et placez-les sur une plaque à pâtisserie.
- Faites cuire pendant 15-20 minutes ou jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
Temps : 30 minutes
Bienfaits : Riches en fibres et en potassium, ces biscuits sont idéaux pour un petit-déjeuner équilibré.
Nutrition par portion : 120 calories, 3 g de protéines, 5 g de graisses, 20 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque
Notes de microbiote : Ces biscuits sont riches en fibres solubles, bénéfiques pour la santé intestinale.
Note : Ils peuvent être personnalisés en ajoutant des pépites de chocolat ou des fruits secs.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.