Rations : 12 biscuits
Ingrédients :
- 2 bananes mûres
- 200 g de flocons d’avoine
- 100 g de miel
- 1 cuillère à café de cannelle
- Une pincée de sel
Étapes :
- Préchauffez le four à 180°C.
- Écrasez les bananes dans un bol et ajoutez les flocons d’avoine, le miel, la cannelle et le sel.
- Mélangez bien jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Formez des boules et placez-les sur une plaque de cuisson.
- Faites cuire au four pendant 15-20 minutes.
Temps : 30 minutes
Bénéfices : Riches en fibres et idéales pour maintenir l’énergie.
Nutrition par portion : 120 calories, 3 g de protéines, 2 g de graisses, 27 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Gluten (si les flocons d’avoine ne sont pas sans gluten)
Remarques sur la microbiote : L’avoine est prébiotique et favorise une bonne santé intestinale.
Remarque : Vous pouvez ajouter des noix ou des pépites de chocolat si vous le souhaitez.
Avertissement : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.