Raciones: 4
Ingrédients:
- 4 biscuits de riz
- 80 g de beurre d’amande
- 1 banane mûre
- 1 cuillère à café de cannelle
- Une poignée de noix hachées
Étapes:
- Faites légèrement griller les biscuits de riz.
- Tartinez généreusement le beurre d’amande sur chaque biscuit.
- Coupez la banane en tranches et disposez-la sur le beurre.
- Parsemez de cannelle et de noix hachées.
- Servez immédiatement.
Temps: 10 minutes
Bienfaits: Riche en graisses saines et en protéines, idéal pour commencer la journée avec énergie.
Nutrition par portion: 250 calories, 10 g de protéines, 15 g de graisses saines, 30 g de glucides.
Difficulté: Facile
Allergènes: Amandes, noix
Notes de microbiote: Le beurre d’amande contient des prébiotiques bénéfiques pour la santé intestinale.
Note: Pour une variante, vous pouvez ajouter du miel ou des graines de chia.
Disclaimer: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.