Rations : 4
Ingrédients :
- 2 avocats mûrs
- 1 poivron rouge
- 1 poivron vert
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
- Sel et poivre au goût
- 8 tranches de pain complet
Étapes :
- Dans un bol, écrasez les avocats et mélangez avec le jus de citron, le sel et le poivre.
- Coupez les poivrons en petits morceaux et ajoutez-les au mélange d’avocat.
- Faites griller les tranches de pain complet et étalez le mélange dessus.
- Servez immédiatement et dégustez.
Temps : 15 minutes
Avantages : Riche en graisses saines, fibres et vitamines.
Nutrition par portion : 200 calories, 8g de graisses, 30g de glucides, 5g de protéines.
Difficulté : Facile
Allergènes : Gluten (si vous utilisez du pain contenant du gluten)
Notes de microbiote : Les avocats sont une bonne source de prébiotiques qui favorisent la santé intestinale.
Note : Vous pouvez ajouter d’autres ingrédients comme des oignons ou de la coriandre pour un goût supplémentaire.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.