Rations : 4
Ingrédients :
- 200 g de carottes râpées
- 100 g de houmous
- 4 tranches de pain complet
- 1 cuillère à soupe de graines de sésame
- Sel et poivre au goût
Étapes :
- Toastez les tranches de pain complet jusqu’à ce qu’elles soient dorées.
- Dans un bol, mélangez les carottes râpées avec le houmous.
- Étalez le mélange de carottes et houmous sur chaque tranche de pain.
- Parsemez de graines de sésame, de sel et de poivre au goût.
Temps : 15 minutes
Bienfaits : Ces bouchées sont riches en fibres, vitamines et antioxydants, favorisant la santé digestive et renforçant le système immunitaire.
Nutrition par portion : Calories : 180, Graisses : 7 g, Glucides : 25 g, Protéines : 5 g.
Difficulté : Facile
Allergènes : Gluten (si le pain en contient).
Notes sur la microbiote : Les carottes sont riches en fibres solubles, ce qui aide à améliorer la santé intestinale, favorisant une microbiote équilibrée.
Remarque : Vous pouvez ajouter des herbes fraîches pour une touche de saveur supplémentaire.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.