Rations: 4
Ingrédients:
- 2 concombres moyens
- 200 g de yaourt grec
- 2 gousses d’ail, hachées
- 1 cuillère à soupe d’aneth frais, haché
- Sel au goût
- Poivre noir au goût
Étapes:
- Lavez et coupez les concombres en fines rondelles.
- Dans un bol, mélangez le yaourt grec, l’ail haché, l’aneth, le sel et le poivre.
- Disposez les rondelles de concombre sur une assiette et ajoutez une cuillère de tzatziki sur chacune d’elles.
- Servez immédiatement et savourez.
Temps: 15 minutes
Bienfaits: Faible en calories, riche en probiotiques, source d’antioxydants.
Nutrition par portion: 80 kcal, 5 g de protéines, 4 g de glucides, 6 g de graisses.
Difficulté: Facile
Allergènes: Produits laitiers.
Notes sur la microbiote: Le yaourt grec est excellent pour la santé intestinale grâce à ses probiotiques.
Note: Idéal pour un petit-déjeuner léger ou comme apéritif frais.
Avertissement légal: Ce contenu ne constitue pas un conseil médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.