Rations: 4
Ingrédients:
- 2 grands concombres
- 200 g de fromage à tartiner
- 100 g de feta
- 1 cuillère à soupe d’aneth frais haché
- Sel au goût
- Poivre au goût
Étapes:
- Lavez et coupez les concombres en morceaux d’environ 5 cm.
- Creusez le centre de chaque morceau avec une cuillère.
- Mélangez le fromage à tartiner, la feta, l’aneth, le sel et le poivre dans un bol.
- Remplissez chaque morceau de concombre avec le mélange de fromage.
- Servez froid.
Temps: 15 minutes
Avantages: Ces bouchées sont rafraîchissantes, faibles en calories et riches en protéines.
Nutrition par portion: 120 calories, 8 g de protéines, 5 g de glucides.
Difficulté: Facile
Allergènes: Lait
Notes sur la microbiote: Le fromage à tartiner et la feta contiennent des probiotiques bénéfiques pour la microbiote.
Note: Idéal pour grignoter entre les repas.
Avertissement légal: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.