Rations : 4
Ingrédients :
- 200 g de yaourt grec
- 1 banane
- 150 g de fraises
- 100 g de myrtilles
- 30 g de miel
- 40 g de noix hachées
Étapes :
- Coupez la banane en rondelles et les fraises en deux.
- Dans un bol, mélangez le yaourt grec avec le miel.
- Dans de petits verres, placez une couche de yaourt, suivie des fruits et des noix.
- Répétez les couches jusqu’à remplir les verres.
- Servez immédiatement et dégustez.
Temps : 15 minutes
Bienfaits : Source de protéines et d’antioxydants, favorise la santé intestinale.
Nutrition par portion : 250 calories, 10 g de protéines, 20 g de glucides, 15 g de graisses saines.
Difficulté : Facile
Allergènes : Lactose, noix
Notes de microbiote : Le yaourt grec contient des probiotiques qui favorisent la santé intestinale.
Remarque : Vous pouvez remplacer les fruits selon la saison.
Disclaimer : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.