Rations : 12 boules
Ingrédients :
- 200 g de dattes dénoyautées
- 100 g d’amandes
- 50 g de flocons d’avoine
- 2 cuillères à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Une pincée de sel
Étapes :
- Dans un mixeur, mélangez les dattes, les amandes et les flocons d’avoine jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Ajoutez le cacao en poudre, l’huile de coco et le sel. Mixez à nouveau.
- Avec vos mains, formez de petites boules de pâte.
- Placez les boules au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour les raffermir.
Temps : 15 minutes plus 30 minutes de réfrigération
Bienfaits : Augmente l’énergie, riche en fibres et en graisses saines.
Nutrition par portion : 100 calories, 3 g de protéines, 8 g de glucides, 6 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Fruits à coque
Remarques sur la microbiote : Les dattes sont riches en fibres, ce qui peut contribuer à une microbiote intestinale saine.
Note : Vous pouvez remplacer les amandes par des noix ou des cacahuètes, selon vos préférences.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.