Rations : 12 boules
Ingrédients :
- 200 g de dattes dénoyautées
- 100 g d’amandes
- 50 g de flocons d’avoine
- 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
- 1 cuillère à soupe d’huile de coco
- Une pincée de sel
Étapes :
- Dans un robot culinaire, mélangez les dattes, les amandes et les flocons d’avoine jusqu’à ce qu’ils soient bien hachés.
- Ajoutez le cacao en poudre et l’huile de coco, puis mélangez à nouveau jusqu’à obtenir une pâte homogène.
- Formez des boules avec la pâte et placez-les sur un plateau.
- Réfrigérez pendant au moins 30 minutes avant de servir.
Temps : 15 minutes de préparation + 30 minutes de réfrigération
Avantages : Elles apportent une énergie rapide grâce aux dattes et des nutriments essentiels grâce aux amandes.
Nutrition par portion : 100 calories, 3 g de protéines, 9 g de glucides, 5 g de graisses.
Difficulté : Facile
Allergènes : Contient des fruits à coque.
Notes de microbiote : Contiennent des fibres qui aident à la santé intestinale.
Note : Idéal à emporter dans le sac à dos.
Décharge légale : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.