Rations : 2
Ingrédients : 400 g de yaourt nature, 200 g de fraises, 100 g de myrtilles, 100 g de framboises, 2 cuillères à soupe de miel.
Étapes :
- Lavez bien les fruits rouges et coupez-les en morceaux si nécessaire.
- Dans des coupes, mettez une couche de yaourt comme base.
- Ajoutez une couche de fruits rouges mélangés.
- Répétez les couches jusqu’à épuisement des ingrédients.
- Terminez par un peu de miel sur le dessus.
Temps : 15 minutes
Bienfaits : Riche en probiotiques, vitamine C et antioxydants.
Nutrition par portion : Calories : 220, Graisses : 5g, Glucides : 35g, Protéines : 9g.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers
Notes sur la microbiote : Le yaourt apporte des probiotiques bénéfiques pour la santé intestinale.
Note : Peut être personnalisé avec d’autres fruits ou édulcorants.
Avertissement légal : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.