Rations: 6 popsicles
Ingrédients:
- 200 g de yaourt grec
- 100 g de fraises, coupées
- 100 g de kiwi, pelé et coupé
- 100 g de banane, en rondelles
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1 cuillère à soupe de jus de citron
Étapes:
- Dans un bol, mélangez le yaourt grec avec le miel et le jus de citron.
- Dans des moules à popsicles, placez une couche de fraises, puis une autre de kiwi et de banane.
- Versez le mélange de yaourt sur les fruits.
- Insérez les bâtonnets et congelez pendant au moins 4 heures.
- Démoulez les popsicles en passant le moule sous l’eau tiède et savourez !
Temps: 10 minutes de préparation + 4 heures de congélation
Bienfaits: Ces popsicles sont riches en protéines et probiotiques grâce au yaourt, ainsi qu’en vitamines et fibres des fruits.
Nutrition par portion: 120 calories, 5 g de protéines, 3 g de graisses, 20 g de glucides.
Difficulté: Facile
Allergènes: Produits laitiers
Notes de microbiote: Le yaourt grec est une excellente source de probiotiques qui favorisent une bonne santé intestinale.
Note: Vous pouvez varier les fruits selon la saison ou vos préférences.
Avis légal: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.