Rations: 2
Ingrédients: 1 avocat mûr, 2 bananes, 1 tasse de lait (peut être végétal), 1 cuillère à soupe de miel, 1 cuillère à café d’extrait de vanille.
Étapes:
- Épluchez et coupez l’avocat et les bananes.
- Placez tous les ingrédients dans un mixeur.
- Mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Servez dans des verres et dégustez frais.
Temps: 10 minutes
Bienfaits: Riche en graisses saines, potassium et fibres, idéal pour commencer la journée avec énergie.
Nutrition par portion: 200 calories, 5 g de protéines, 8 g de fibres.
Difficulté: Facile
Allergènes: Produits laitiers, si vous utilisez du lait de vache.
Remarques sur la microbiote: Les bananes sont une bonne source de prébiotiques, pouvant aider à la santé intestinale.
Note: Il est possible d’ajouter des épinards pour augmenter la quantité de nutriments.
Avertissement juridique: Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.