Rations : 2
Ingrédients :
- 1 avocat mûr
- 2 bananes mûres
- 200 ml de yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 200 ml de lait (végétal possible)
- Glace au goût
Étapes :
- Dans un mixeur, ajoutez l’avocat, les bananes, le yaourt, le miel et le lait.
- Ajoutez de la glace au goût.
- Mixez jusqu’à obtenir un mélange homogène.
- Servez immédiatement dans des verres et dégustez.
Temps : 10 minutes
Bénéfices : Ce smoothie est riche en graisses saines, en potassium et en protéines, idéal pour garder de l’énergie le matin.
Nutrition par portion : 250 calories, 5 g de protéines, 15 g de graisses, 30 g de glucides.
Difficulté : Facile
Allergènes : Produits laitiers (optionnel), avocat.
Remarques sur la microbiote : Les probiotiques du yaourt contribuent à une bonne santé intestinale.
Note : Vous pouvez ajouter des épinards pour un regain de nutriments.
Clause de non-responsabilité : Ce contenu ne constitue pas un avis médical. Pour des conseils personnalisés, consultez un professionnel de la santé.